Riikka & koulutus

Koulutettu hieroja ja terveysliikuttaja

Riikka Backman

9EBA9022 C0E3 41B9 9C84 2C426B6F4B6A

Olen Riikka, koulutettu hieroja, terveysliikuttaja, verkkokauppias, yrittäjäjärjestöaktiivi  ja ikuinen vapaa-ajalla opiskelija. Perheeseeni kuuluu saksalainen avopuoliso ja kaksi jo vähän isompaa lasta.

En ole aina ollut liikunnallinen, vaan lääkärin ”vinkistä” aloitin elämäntaparemontin syksyllä 2012. Melko pahan skolioosin takia olin luvannut pysyä hyväkuntoisena, lääkäri palautti minut sitten todellisuuteen: rouvasta oli tullut liikkumaton ja hieman liian painavakin. Lääkäri sanoi tämän minulle kyllä ihan kauniisti mutta tottahan hän puhui: terveysongelmia olisi luvassa ja selkä oli jo kipeä.

Personal trainerin palkkaaminen oli loistava idea: sain heti oikean suunnan niin treenille kuin syömisellekin. Valitettavasti jouduin aika nopeasti vaihtamaan valmentajaani hänen työpaikkansa vaihduttua salille, johon en itse halunnut siirtyä, ja jatkoin  nettidieeteillä (ei pysyvä ratkaisu eli paino nousi niiden loputtua), toisen PT:n kanssa ja sen jälkeen itsekseen. Lopulta paino oli tippunut 18 kg mutta onnea ei tuokaan tuonut. Treenasin liikaa, söin liian vähän ja  kroppa vihelsi pelin poikki ylirasituksen muodossa. Treenitauko kesti pitkään.

Tasapaino löytyi kestävyysjuoksusta (olen elämysmaratoonari) ja ulkoilusta. Maratontreenin lisäksi tanssin, venyttelen ja treenaan lihaskuntoa monipuolisesti kotona, ulkona ja vedessä. Arkiliikunta (pyöräily ja kävely) on myös lähellä sydäntäni. Talvisin olen innokas avantouimari.

Vuonna 2016 päätin toteuttaa haaveni ja kouluttautua liikunta-alalle! Liikunnan ammattitukintoon valmistava koulutus alkoi Eerikkilän Urheiluopistossa ja suoritin liikunnan ammattitutkinnon (LAT). Ohjaajaurani aloitin Turun suomenkielisessä työväenopistossa FasciaMethodin parissa vuonna 2017.

Muutaman onnekkaan sattuman vuoksi päädyin opiskelemaan myös Turun Hieronta-Akatemiaan keväällä 2017, josta löysin unelmatyöni sekä itselleni uuden ammatin.  Jatkoin opintojani perusopintojen jälkeen ja suoritin hierojan ammattitutkinnon keväällä 2018. Tarinani löytyy myös Turun Sanomista.

Harrastan opiskelua ja erityisen lähellä sydäntäni ovat hieronnan lisäksi mind & body -lajit sekä äitiysliikunta. Olen kouluttautunut ohjaajaamaan mm. seuraavia lajeja: pilates, Asahi, FasciaMethod, BailaMama 2baby ja Footbic. Olen myös NLPersonal trainer.

Moni on kysynyt mitä yritykseni nimi, Voimistaja, tarkoittaa. Tämäkin on onnekas sattuma, kirjoitusvirhe. Piti kirjoittaa ”voimistelu” voimistelua harrasteelle tyttärelleni. Voimistaja onkin ihan sopiva nimi, haluan että sinä voimistut ja oikeastaan et edes tarvitse minua. Mutta haluat tulla silti ainakin toisinaan.

Hierojana olen lempeän tehokas: kuuntelen tarkasti asiakkaan kehon viestejä. Kerrothan aina toiveesi ja oireesi! Rakastan asiakkaan kehon ongelmien ratkaisua kokonaisvaltaisesti oli se sitten jumittavat hartiat tai yleinen rentouttaminen. Olen erikoistunut niveltoiminnan edistämiseen, faskiakäsittelyyn (kivuton myofascial release MFR), jännityspäänsärkyyn  sekä purentalihasten hoitoon. Kouluttauduin myös raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen hierontaan (minulta löytyy tähän tarkoitukseen useita erilaisia tyynyjä) sekä vauvahierontaan. Suoritan tällä hetkellä lymfahieronnan erikoisammattitutkintoa.

74C218FE FF53 427C 9D33 BE0E621F4AD6

Koulutukseni

Äitiys ja vauvat

  • Raskaushieronta, synnytyksen jälkeinen hieronta sekä lantionpohjan ja erkauman palautuminen ja yksilöohjaus, 2018
  • Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta, 2019
  • Baby Balance -vauvahieronta, 2019
  • Pilatesohjaus raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen, Somatic Studio 2019
  • Liikunta synnytyksen jälkeen, Trainer4you 2019
  • Liikunta raskauden aikana, Trainer4you 2019
  • Pregnancy massage diploma course, 2020
  • BailaMama 2baby -ohjaaja, 2020
  • Pregnancy pilates course, 2020
  • Vatsalihasten erkauma peruskoulutus, 2020, Äitiysliikunta-Akatemia

Hieronta

  • Hierojan ammattitutkinto (koulutettu hieroja), Pirkanmaan Urheiluhierojakoulu, 2018
    Erikoistuminen nivelten liikkuvuuden edistämiseen
  • Lymfahieronnan erikoisammattitutkinto, 2020-2021, WinNova, kesken
  • Urheiluhieronta, 2018, Mika Pihlman/ Turun Hieronta-Akatemia
  • Kinesioteippaus, 2018, Mika Pihlman/ Turun Hieronta-Akatemia
  • Hierojan peruskoulutus, Turun Hieronta-Akatemia, 2017-2018
  • Kuumakivihieronta, Turun Hieronta-Akatemia, 2017
  • Shiatsun peruskurssi, 2017
  • Intialainen päähieronta, 2018
  • Faskiatekniikoiden perusteet (myofascial release), Marko Grönholm/ Movement Physio, 2018 sekä faskiatekniikoiden soveltaminen, Marko Grönholm/ Movement Physio, 2019
  • Purentaongelmien hoito, 2019, Mika Pihlman/ Turun Hieronta-Akatemia
  • Perinteisen jäsenkorjauksen perusopinnot 1-3, 2019 (opinnot jatkuvat)
  • VoiceWell®️ -hoitajaopiskelija, purentahoidon näyttökoe suoritettu 2/2020
  • Lannerangan manuaalinen tutkiminen & hoito, Turun Hieronta-Akatemia, 2020

Liikunta

  • Liikunnan ammattitutkinto/ aikuisliikunta (LAT), Eerikkilän Urheiluopisto 2016-2018
    Valinnaisaine: Liikunta- ja ohjelmapalvelut/ Elämysliikunta
  • Screening & correcting mobility – Liikekaavatestaus ja korjausliikkeet, Jukka Harju, 2016
  • Vammaisliikunnan ohjaajakurssi, Suomen Vammaisurheilu – ja liikunta Vau Ry, 2016
  • Vesiliikunnan ohjaaja, 2017
  • Terveysliikunnan ohjaaja, UKK Instituutti, 2017-2018
  • FasciaMethod -ohjaaja 2017, päivityskoulutus 1 2018 ja päivityskoulutus 2 2019
  • ProMethod -valmentaja, 2018
  • Asahi C -ohjaajakoulutus, 2018, Asahi Nordic
  • Bungee Training -ohjaaja, 2018
  • Foamrolling -ohjaaja, 2018
  • PowerMethod -ohjaaja, 2019
  • Pilates-ohjaaja (PilatesHealth), 2019

Muut koulutukset

  • Mentaalivalmentaja NLPersonal Trainer I (NLPT I), 2016
  • NLPersonal Trainer II (NLPT II), 2017
  • Tiibetiläinen äänimaljahoito sekä sointukylpyohjaaja, 2019
  • Ensiapukurssit EA1 ja EA2, 2017

Tervetuloa mukaan voimistumaan!

4F873E7E 7A72 473C 82D1 AF0EEB4C91CF

Voimistaja – Koulutettu hieroja Riikka Backman
0400-507898 (whatsapp ja tekstiviestit 24h/ vrk)
riikka@voimistaja.fi

Ajanvaraukseen