Mitä enemmän opiskelen (ihmiskehoon ja terveyteen liittyvää), sitä vakuuttuneempi olen pilatessysteemin neroudesta.
Innostus pilatekseen oman selkäni (skolioosi) kuntoutuksessa innosti PilatesHealth-mattokoulutukseen. Ensimmäisen osan suoritin vuonna 2019 ja osat 2 & 3 vuonna 2022. Olen ohjannut mattopilatesta Auralan ja Naantalin opistoissa sekä YogaNordicissa.
Harjoiteltuani PilatesM-studiolla rakkaus klassista pilatesta kohtaan kasvoi ja lopulta vei kokonaan mukanaan, ja päätin kouluttautua PeakPilates-ohjaajaksi. Suorin PeakPilates Comprehesive -koulutuksen Level 1 keväällä 2023 ja jatkan Level 2 parissa syksyllä 2023. Olen Suomen pilatesyhdistyksen jäsen.
Klassisessa pilateksessa kiehtoo erityisesti se, että menipä minne päin maailmaa tahansa klassiseen pilatekseen, se on selvästi samaksi tunnistettavaa ja pääsee heti kunnolla treeniin kiinni. Tuttua ja tehokasta mutta ei tylsää. Ohjaan perusterveitä liikkujia (ei liikuntarajoituksia). Jos sinulla on fysioterapeuttisempaa otetta tarvitsevia vaivoja, suosittelen studiollamme opettavaa Taru Montanaria.
Säännöllistä harjoittelua pidän todella tärkeänä. Pilates on prosessi, jota ei voi kiirehtiä ja jokainen vahvistuu omista lähtökohdistaan ja omassa tahdissaan. Tavoitteena on toimivan kehon myötä toimiva arki.
Ohjaan pilatesta PilatesM-studiolla. Ryhmäkoko on pieni (max 6) ja käytössä on reformerin lisäksi pienryhmätunneilla tuoli, torni ja pilatesmatto. Yksityistunneilla myös cadillac, ladder barrel, pienet kaaret, pedi pole ja spine corrector.
Ryhmätuntien varaukset PilatesM-studion kautta. Yksityistunnit onnistuvat sopimuksen mukaan studiolla tai online.
FasciaMethod
Ohjaan myös FasciaMethod-tunteja. Konseptissa yhdistyvät dynaaminen ketjuliikkuvuusharjoittelu ja täsmävenyttely myofaskialle, liikehallintaharjoittelu sekä faskiakäsittely pallolla. Näiden menetelmien yhdistelmä tekee FasciaMethod-kehonhuollosta tehokkaan ja kokonaisvaltaisen harjoituksen.
FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitteet ovat yksinkertaisia, lempeitä ja kaikille helppoja oppia.
Kävin ensimmäisen FasciaMethod-koulutuksen vuonna 2017 ja aloitin ohjaamisen heti. Olen ohjannut FasciaMethod-tunteja Turun Työväenopistossa, Naantalin opistossa sekä YogaNordicissa. Nykyään ohjaan PilatesM-studiolla ja FasciaMethod-tunnit sisältyvät matto- tai pienvälinetuntien pakettiin. Tunti sisältää noin 45 min FasciaMethod-liikkeitä, 5 min pallohierontaa ja 5 min loppurentoutuksen.
Asahi -terveysliikunta
Tulossa myös Asahi-tunteja!
