Liikuntaryhmät ja workshopit

Varaa aika liikuntaan täältä.

Puisto-FasciaMethod kesällä (varmista ajat täältä)

Dynaamista venyttelyä kehoasi kuunnellen, sisältää myös pallohierontaa. Mukaan iso alusta, joka saa likaantua, sekä vesipullo. Sään mukaiset vaatteet. Säävaraus: ei sateella! Ilmoittaudu ajanvarauksessa, niin saat tiedon mahdollisista muutoksista. Maanantaisin klo 19-20 Mannerheiminpuistossa.

Jalat kartalle -workshop

Footmap-analyysi molemmille jaloille (saat kuvat mukaasi), Footbic-ohjeet ja Footbic-pallot (2 kpl) omaksi. Sis. tarvittaessa myös nivelten mobilisointia, kesto noin 90 min. Jos sinulla on jo pallot ja ohjevihko, ilmoita siitä minulle ennen maksua.

FasciaMethod & äänimaljat

Kevyttä dynaamista venyttelyä (n. 15 min) ja äänimaljarentoutus (n. 60 min). Tällä hetkellä vain ryhmille, varaa ajanvarauksesta.

 

Syksyn 2019 aikataulu:

Ma klo 18.30-19.30, Lietsalan koulu: Asahi ja pilates

Ma klo 20-21, Kultarannan koulu: Asahi ja FasciaMethod

Ke klo 19-20 Garden Gym, Raisio: FasciaMethod

To klo 8.45-9.30 Aurala: Pilates