Palveluihini kuuluu klassinen, äitiys-, vauva- ja urheiluhieronta hoitavalla, kehoasi kuuntelevalla otteella. Tarvittaessa suosittelen jatkokerralle nivelten hellävaraista mobilisointia, passiivisia venytyksiä, faskiakäsittelyä, imukuppihierontaa tai lämpöhoitoa (savilämpöpakkaus tai kuumat kivet). Opiskelen myös perinteistä jäsenkorjausta. Annan halutessasi FasciaMethod- ja pallohierontaohjeita kotiharjoittelua varten. Teen myös kinesioteippausta. Olen Valviran rekisteröimä terveydenhuollon ammattilainen (rek. no 50606610017).
Klassinen ja urheiluhieronta
Voit valita ajanvarauksesta klassisen tai urheiluhieronnan. Hieronta kuitenkin toteutetaan aina alkuhaastattelun, toiveidesi sekä lihaskireyksiesi perusteella. Muistathan, että kannattaa aina kertoa, mikäli hierontavoimakkuus ei tunnu sopivalta.
Faskiakäsittely
Saat hieronnan lomaan faskiakäsittelyä (myofascial release/ MFR) pyytämällä, käytän niitä toki muutenkin tarpeen mukaan. Hoito suunnitellaan aina oireidesi ja toiveidesi mukaan. Voit myös halutessasi valita mobilisoivan hieronnan ajanvarauksesta, näin saat keskitytään erityisesti mobilisointiin. MFR on (lähes) kivuton ja ”pehmeä” käsittely, ennemminkin lihaskalvojen suostuttelua kuin ”väkisin avaamista”. Hoito ei aiheuta mustelmia. Osallistut itse lihaskalvokäsittelyyn liikumalla, tämä on siis aktiivisempaa kuin perinteinen hieronta.
Mobilisoiva hieronta
Mobilisoivassa hieronnassa osallitut itse aktiivisella liikkeellä hierontaan ja/ tai minä liikutan passiivisesti. Käytän tarvittaessa lisänä myös jäsenkorjauksen tekniikoita.
Lämpöhoidot
Lämpöhoidot yhdelle alueelle, esim. sääret (penikat), etureidet tai hartiaseutu. Teen lämpöhoidon kuumilla kivillä (+7 €) tai savilämpöpakkauksella.
Savilämpöpakkaus on todella tehokas hoito ongelma-alueelle. Pakkauksen annetaan vaikuttaa n. 15-20 min ja samalla hierontaan muita kehon osia. Lämpö rentouttaa lihaksia ja hieronta on sekä kivuttomampaa että tehokkaampaa.
Kinesioteippaus
Kinsioteippaus onnistuu parhaiten puhtaalle, rasvaamattomalle ja mahdollisimman karvattomalle iholle. Teipin lopullisessa kiinnittymisessä kestää noin 30 min, en suosittele voimakkaita venytyksiä teipatulle alueelle ennen tätä.
Teippaukselle sopivia alueita ovat mm. niska, selän pitkä ojentaja (itsellä suuri apu mm. skolioosista johtuvassa lihaskireydessä), penikat, plantaarifaskia, rannekanava ja ITB.
