Klassinen hieronta | Urheiluhieronta | Kuumakivihieronta | Aromahieronta
Äitiyshieronta | Kinesioteippaus
Palveluihini kuuluu klassinen, raskaus- ja urheiluhieronta lempeän tehokkaalla, kehoasi kuuntelevalla otteella. Tarvittaessa käytän tehokeinona nivelten hellävaraista mobilisointia, passiivisia venytyksiä ja annan halutessasi FasciaMethod-liikkeitä ja pallohierontaohjeita kotiharjoittelua varten. Teen myös kinesioteippausta.
Hierontatilani sijaitsee kotini yhteydessä, idyllisen 1900-luvulla rakennetun puutalon ylimmässä kerroksessa (ei hissiä) Koulukadun ja Ratapihankadun risteyksessä. Lahjakortteja saat hierontapisteeltä tai suoraan netistä.
Klassinen ja urheiluhieronta (sivun lopussa vinkkejä sopivan ajan valintaan).
- 30 min 27 € 3x 30 min 75 €
- 45 min 36 € 3x 45 min 102 €
- 60 min 44 € 3x 60 min 126 €
- 75 min 54 € 3x 75 min 153 €
- 90 min 59 € 3x 90 min 168 €
- 120 min 84 € 3x 120 min 240 € Lisäpalveluina
- kuumat kivet +7€
- aromaöljyt hierontaan +3€
- kinesioteippaus 5- 7 €, hieronnan yhteydessä hieronta-ajalla tai 15 € erillisellä ajalla. Katso kinesioteippauksen lisätiedot sivun alaosasta.
Alehinnat (hinta on sama kuin kertahinta 3x korteissa)
– hieronta-ajat arkisin klo 8.00-16.00.
– edellisestä käynnistäsi on alle 2 viikkoa
- 30 min 25 €
- 45 min 34 €
- 60 min 42 €
- 75 min 51 €
- 90 min 56 €
- 120 min 80 €
Äitiyshieronnat: raskaushieronta/ synnytyksen jälkeinen hieronta
- puolihieronta 60 min 44 € (ark. klo 8-16 42 €)
- kokovartalohieronta 90 min 59 € (ark. klo 8-16 56 €)
Lisäpalveluina
- kuumat kivet +7€
- Frantsilan ruusuöljy hierontaan +3€
- kinesioteippaus 5-7 €, hieronnan yhteydessä hieronta-ajalla. Katso kinesioteippauksen lisätiedot sivun alaosasta.
Kokonaisvaltainen hieronta, jossa otetaan huomioon raskauden tai synnytyksen tuomat muutokset. Raskaushieronnassa hoidetaan myös vauva vatsan päältä hieroen. Hieronta suoritetaan kylkimakuulta ja puoli-istuvassa asennossa erityisillä tähän tarkoitukseen suunnitelluilla tyynyillä. Kasvot hierotaan öljyllä tai asiakkaan niin halutetessa ilman öljyä. Hierontaan voi tulla juuri ennen synnytystä ja heti synnytyksen jälkeen, kun olo hierontaa kaipaa.
Käytän äitiyshieronnassa turvallisia luonnonöljyjä (Frantsilan viinirypäleensiemenöljy) ja äitiysaromahieronnassa (+3€) Frantsilan eteeristä ruusuöljyä sekä Ruusu-kasvoöljyä.
Ihana lahjaidea! Varaa ajanvarauksesta raskaushieronta/ synnytyksen jälkeinen hieronta.
- Vähentää stressiä ja auttaa rentoutumaan tunneperäisten ja fyysisten muutosten edessä
- Lisää verenkiertoa, jolloin sekä äidin että vauvan hapettuminen ja kuona-aineiden poisto tehostuu.
- Helpottaa hormonalisten, hengityksen, ruoansulatuksen ja muiden raskauden aikaisten muutosten tuomia ongelmia
- lisää lymfa- eli imunestekiertoa ja vähentää turvotusta
- helpottaa lihaskipuja
- valmistaa äitiä tulevaan synnytykseen
- nopeuttaa raskaudesta sekä alatie- tai keisarinleikkaussynnytyksestä palautumista
Hieronta kuumilla kivillä
Tehokas hieronta ja lämpöhoito yhdessä paketissa. Kuumakivihieronta toteutetaan aina asiakkaan toiveiden ja/ tai oireiden mukaan. Lämpimillä kivillä tehty hieronta tuntuu lempeämmältä ja silti tehokkaalta. Vaihtolämpöhoito (kuuma/kylmä) kuumakivihieroihin ilman lisämaksua.
- 30 min 39€
- 45 min 49€
- 60 min 59€
- 75 min 69€
- 90 min 74€
- 120 min 99€
Lämpöhoidot
Lämpöhoidot yhdelle alueelle, esim. sääret (penikat), etureidet tai hartiaseutu. Lämpöhoidossa käytössä on n. 10 kiveä, kun taas kuumakivihieronnassa tarvittaessa lähemmäs 100 kiveä.
- Lisämaksu 7 € (Lämpö-, kylmä- tai vaihtolämpöhoito)
Vinkkejä sopivan hieronta-ajan valintaan
Parhaat tiedot saat kysymällä ja hyvin paljon ajankulumiseen vaikuttaa omat toiveesi: haluatko, että keskitytään tarkemmin ongelma-alueisiin vai käydäänkö lihakset läpi kevyemmin ja rentouttavasti. Kevyempi hieronta on rentouttavaa ja vilkastuttaa verenkiertoa ja imunestekiertoa.
Esimerkkejä eri alueiden hieronnoista, näitä yhdistelemällä voi miettiä kokonaisaikaa.
-Niska-hartiaseutu 30 min
-Niska-hartiaseutu ja selkä 45-60 min
-Niska-hartiaseutu, selkä ja rintalihakset 60 min
-Yläraajat 15-30 min
-Pää, kasvot ja niska 15-30 min
-jalkaterät 5-15 min
-alaraajat (sis. jalkaterät) 60-90 min
-kokovartalohieronta 90-120 min
Hieronta-aika käytetään aina asiakkaan toiveiden mukaan ja kevyempää hierontaa voi aina pyytää.
Käytän hieronnassa mm. kookos-, manteli-, oliivi- tai viinirypäleensiemenöljyä, nämä olevat lähes tuoksuttomia ja ihoa hoitavia. Myös tuoksuvia öljyjä löytyy.
Kinesioteippaus
Kinsioteippaus onnistuu parhaiten puhtaalle, rasvaamattomalle ja mahdollisimman karvattomalle iholle. Teipin lopullisessa kiinnittymsiessä kestää noin 30 min, en suosittele voimakkaita venytyksiä teipatulle alueelle ennen tätä.
Teippaukselle sopivia alueita ovat mm. niska, selän pitkä ojentaja (itsellä suuri apu mm. skolioosista johtuvassa lihaskireydessä), penikat, plantaarifaskia, rannekanava ja ITB.
Työskentelen hierojana myös Kauneushoitola Mandarinessa, hinnat siellä Mandarinen hinnaston mukaan. Olen Mandarinessa yleensä tosrtaisin.
s
