Hieronta

Voimistaja

hieronta & liikunta

Hoitavaa hierontaa sinua kuunnellen.

GET STARTED – BOOK TODAY

Hierontapalvelut

Hoitava hieronta sekä lymfahieronta

Korona-ajan toimenpiteitä

  • Käytämme molemmat kasvosuojainta hoidon aikana, oma suojani on FFP2 tai KN95 -tasoinen. Saat minulta kertakäyttöisen kirurgisen maskin. Voit käyttää myös omaa maskia, varmista kuitenkin että sen kanssa on helppo hengittää.
  • Tila on hyvin tuulettu ja tilassa ei ole muita kuin minä, joka käytän tehokasta suojainta. Kasvopehmusteen ja käsituet desinfioin jokaisen asiakkaan jälkeen RelyOn Virkonilla, joka tehoaa tutkitusti koronaviruksiin. Pyyhkeet yms pesen jokaisen asiakkaan jälkeen ja tilassa on sekä ilmanpuhdistin että ilmankostutin. Hoitotilani on myös tilava.

 

Hoitava hieronta

Käytän klassisen ja urheiluhieronnan otteita tarpeen ja toiveidesi mukaan.

Ajanvarauksesta löytyy vaihtoehdot ”hoitava hieronta” ja ”rentouttava hieronta”. Jos haet pääasiassa rentoutusta, voi valita rentouttavan hieronnan. Tällöin priorisoin rentoutuksen ja hoitavassa hieronnassa lihasjumit. Hierontaotteeni on kuitenkin aina lempeä ja rauhallinen, monipuolisen kouluttautumiseni vuoksi tekniikoita löytyy paljon. Ajanvarauksen hoitopaketit-kohdasta löydät eri tarpeisiin sopivia hoitopakettiehdotuksia.

Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti varatun ajan puitteissa. Jos olet epävarma minkä mittaisen ajan tarvitset, voit kysyä etukäteen. Esimerkkinä tarvittavista ajoista:

  • yksi kipualue: 30-60 min
  • useampi kipualue: 60-90 min
  • kokovartalohieronta: 75-120 min

 

Lymfahieronta

Lymfahieronta on nestekiertoa lisäävä ja siten turvotusta helpottavaa kevyttä hoitoa. Lymfahieronta kevyttä ja rentouttavaa,  eikä tuota kipua. Lymfahieronta sopii myös raskaana oleville.

Lymfahieronnat on jaoteltu ajanvaraukseen hoidettavan alueen mukaan. Löydät niitä myös ”hoitopaketeista”.

 

Hieronta on kuin tanssia. Minä vien, mutta on tärkeää varmistaa että lihaksesi seuraavat. Pelkkä voima harvemmin on ratkaisu.

-Riikka

 

Maksutavat

Maksutapoina korttimaksu, Mobilepay, tilisiirto ja käteinen (tasaraha). Sekä hierontaan myös erilaiset hierontaedut (liikuntaedut eivät käy maksuvälineenä hierontaan). 

Olen Valviran rekisteröimä terveydenhuollon ammattilainen (rek. no 50606610017).

 

 

 

 

Varaa aika

Vinkkejä sopivan hieronta-ajan valintaan

Parhaat tiedot saat kysymällä ja hyvin paljon ajankulumiseen vaikuttaa omat toiveesi: haluatko, että keskitytään tarkemmin ongelma-alueisiin vai käydäänkö osa lihaksista läpi kevyemmin ja rentouttavasti. Esimerkkejä eri alueiden hieronnoista:

  • Niska-hartiaseutu 30-45 min
  • Niska-hartiaseutu ja selkä 45-60 min
  • Niska-hartiaseutu, selkä ja rintalihakset 60-75 min
  • Alaselkä-pakara 45-60 min
  • Yläraajat 15-30 min
  • Pää, kasvot ja niska 15-90 min (VoiceWell basic-purentahoito 60-90 min)
  • alaraajat (sis. jalkaterät) 60-90 min
  • kokovartalohieronta 90-120 min

Hieronta-aika käytetään aina asiakkaan toiveiden mukaan ja kevyempää hierontaa voi aina pyytää.

Ajanvaraukseen