Kuuluuko hieronnan sattua?

Kyllä ja ei, mutta ei ikinä sinun mielestäsi liikaa. Makean kipeää saa tehdä. Mustelmia ei pääsääntöisesti saa tulla, jos niitä tulee niin otathan minuun yhteyttä. Hieronnan voimakkuudesta kuuluu antaa palautetta heti minulle, en takuulla loukkaannu. Kevyemmin lupaan aina pyydettäessä ottaa, kovempaa vain, jos se on mielestäni tarpeen. Kipu ei ole tehokkaan hieronnan tae. Nivelkäsittelyn (mobilisointi ja jäsenkorjaus) pitää olla kivutonta ja kivusta on kerrottava minulle välittömästi.

Mitä eroa on klassisella ja urheiluhieronnalla?

Urheiluhieronta on urheilijan hierontaa. Selvitän tapaamisen alussa oireesi ja valitsemme yhdessä hieronnan tavoitteet ja toiveesi, jonka mukaan valitsen tekniikat.

Millaisia faskiakäsittelyjä teet? Miten saan varattua faskiakäsittelyn?

Saat hieronnan lomaan faskiakäsittelyä (myofascial release/ MFR) pyytämällä, käytän niitä toki muutenkin tarpeen mukaan. Hoito suunnitellaan aina oireidesi ja toiveidesi mukaan. Voit myös halutessasi valita mobilisoivan hieronnan ajanvarauksesta, mutta tämä ei ole välttämätöntä. MFR on (lähes) kivuton ja ”pehmeä” käsittely, ennemminkin lihaskalvojen suostuttelua kuin ”väkisin avaamista”. Hoito ei aiheuta mustelmia. Osallistut itse lihaskalvokäsittelyyn liikumalla, tämä on siis aktiivisempaa kuin perinteinen hieronta.

Jäsenkorjaus (opiskelijahoitona) sisältää myös faskiakäsittelyä.

Mikä ero on mobilisoivalla hieronnalla tai jäsenkorjauksella? Kumpi kannattaa valita?

Tämä makukysymys ja selviää vain testaamalla. Mobilisoiva hieronta on ”urheiluhierontaa” tarvittavin mobilisoinnein ja jäsenkorjaus etenee ”kaavamaisemmin” jaloista päähän.

Miten varaan ajan?

Voit varata seuraavan ajan hieronnan jälkeen, katsoa aikoja nettivarauksesta tai laittaa minulle viestiä. Kannattaa kuitenkin ensin kurkata netistä, löytyykö sopivaa aikaa. Välillä nimittäin kysytty aika on ollut vapaana mutta ehtii mennä, ennen kuin ehdin sen asiakkaalla varaamaan.

Pitääkö varattu aika paikkaansa?

Kyllä. Jos myöhästyt, en voi hieroa ”yliaikaa”, sillä tämä olisi pois seuraavan ajasta. Lyhin vaihtoväli asiakkaiden välillä on 15 min (vauvahieronnassa pidempi) ja käytännössä katsoen pääset lähtemään noin 5 minuuttia aikasi jälkeen. Oven saan yleensä auki viimeistään 5 min ennen varattua aikaa.

Täytyykö hieronnan aikana jutella? 

Ei tarvitse jutella mutta jos haluat, niin sitten jutellaan. Teen alussa haastattelun ja teen välillä hierontaan/ löydöksiini liittyviä kysymyksiä.

Entä jos nukahdan?

Nukkuminen on ihan sallittua, lihakset rentoutuvat silloin erittäin hyvin. Kuorsaus ei minua haittaa, en nuku itse 🙂

Alaselkäni on todella kipeä ja pelkään, etten pääse hierontapöydältä ylös.

Asento hierontapöydällä ei tosiaan ole alaselkäystävällisin. Voimme kokeilla eripaksuisia tyynyjä vatsan alla tai tarvittaessa hieronta onnistuu myös kylkimakuulla (asentotyynyillä tuettuna). Kerro ihmeessä huolesi tästä ennen hierontaa, se ei tosiaan ole mitenkään harvinaista.

Ilmoitat, että sinulla ei ole odotustilaa. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?

Olotustilaa ei tosiaan ole, avaan oven yleensä vasta 5 min ennen hoitoaikaasi. Vauvahieronnoissa on otettu huomioon ruokailuhetki eli ne ajat ovat pidemmällä välillä. Kesällä pihalla on kiva istuskella, talvella ei niinkään.

Hierotko myös lapsia?

Kyllä. Vauvoja, kouluikäisiä ja junioreita. Urheilevia, hartioitaan jännittäviä tai ihan ”muuten vaan”. Taaperot tapauskohtaisesti: tilani ei ehkä ole ihan ideaali kovin vilkkaalle hierottavalle 🙂

Onko vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta vyöhyketerapiaa?

Ei. Olen koulutettu hieroja, ja vaikka käsittelenkin vauvahieronnassa jalkapohjat hyvin, vyöhyketerapeutin koulutusta minulle ei ole.

Milloin hierontaan ei saa tulla?

Sairaana (flunssa, akuutti tulehdus, tietyt vakavat sairaudet) hierontaan ei saa tulla. Se on vaarallista terveydelle. Kysy lisää etukäteen, jos oma kunto mietityttää.

Milloin raskaushierontaan saa tulla?

Raskausviikoilla ei ole väliä. Vatsan ollessa isompi, käytämme asentotyynyjä kylkimakuuasennossa, tuettua puoli-istuvaa asentoa sekä istuma-asentoa. Heti synnyksen jälkeen saa tulla hierontaan, kunhan vain oma kunto sen sallii. Raskausajan hierontaan ei saa tulla, mikäli on veristä vuotoa, vuodelepoa vaativa tila, kova päänsärky tai muita vakavia oireita.

Voinko treenata samana päivänä?

Mielellään ei hieronnan jälkeen: sekä treeni että hieronnan tulos kärsivät. Jos tulossa on kisoja, ei lähellä kisoja kannata ainakaan ennestään tuntemattomalle hierojalle.

Hierotko myös miesten jalkoja?

Uskomatonta kyllä, mutta tämä tosiaan on yllättävänkin usein kysytty kysymys. Kyllä, hieron miesten jalkoja siinä missä naisten kuin vauvojenkin jalkoja.

Miten usein hieronnassa olisi hyvä käydä?

Tämä on hyvin henkilökohtaista. Juttelemme asiasta käyntikerralla ja pikkuhiljaa sopiva tahti löytyy. Osa käy viikottain, osa joka toinen viikko tai kuukausittain, osa silloin kun siltä tuntuu. Yleensä suuremmissa oireissa (esim. päänsärky) kannattaa aloittaa tiheämmillä käynneillä alussa ja pidentää väliä, kun olo helpottaa.

Miten pitkä aika kannattaa valita?

Alussa kannattaa ottaa 45-60 min aika. Katsomme yhdessä jatkon käyntien suositeltavan mitan. Voit myös aina kysyä lisää sähköpostitse: riikka@voimistaja.fi.

Mitä vastaanotolla tapahtuu?

Ensimmäisellä kerralla täytät esitietolomakkeen, katson tarvittaessa ryhtiäsi ja/tai teen liiketestejä. Hieronta tapahtuu vatsallaan, selällään ja kyljellään hierottavista alueista riippuen. Rintaliivit voi pitää päällä, jos ne saa takaa auki. Jalkahieronnassa päällä on alushousut ja lisäksi pyyhkeitä sekä peittoja.

Muitathan kertoa hieronnassa ainakin, jos se sattuu liikaa.

Mikä ero on seuraavilla: ”lämpöhoito kuumilla kivillä” (lisäpalvelu), ”lämpöpakkaus”, ”klassinen hieronta lämpöhoidolla/ kuumilla kivillä” ja ”kuumakivihieronta”? 

Suurin ero on kivien määrässä. Lisäpalveluna kivillä saadaan hierottua yksi alue, esim. hartiaseutu tai pohkeet.

”Klassinen hieronta kuumilla kivillä” tai ”kuumakivihieronta” taas isompi alue/ kokonaan. Kuumakivihierontani on ihan tavallista hierontaa ja kivet ovat tehostamassa hierontaa. Hoito on toki miellyttävä ja lämpö vähentää usein kipua, mutta varsinainen hemmotteluhoito se ei minulla ole. Lämpöhoitoa ei saa käyttää esim. tulehduksen aikana.

Lämpöpakkaus on kuumassa vedessä lämmitettävä iso savipakkaus, joka asetetaan esim. selän päälle ja annetaan vaikuttaa noin 15 min. Samalla hierotaan muualta.

Mainitset ilta-, viikonloppu- ja pyhäpäiväajat mutta nettivarauksesta niitä ei löydy?

Näitä aikoja kannattaa kysellä viestillä. Viikonloppuina käy paljon kanta-asiakkaita eli ajat ovat varattuja ja muutenkaan en avaa viikonloppuja nettivaraukseen kuin viikon-pari etukäteen. Illat ovat myös pidemmälle varattuja mutta pyrin pitämään muutamia akuuttiaikoja vapaana pidempään. Ne avautuvat nettiin muutamaa päivää ennen, ellei niitä ole varattu ennen. Eli kysele tekstarilla tai Whatsappissa! Puhelin yöt ajatetulla äänettömällä eli ei väliä milloin viestin laittaa. Kannattaa myös mainita mihin kellonaikaan pääsee ja minkä mittaista aikaa haluaa. Yleensä lyhyemmät ajat (30 tai 45 min) onnistuvat pitkiä (90-120 min) helpommin, jos haluat hierontaan nopeammin. Kalenterini on aika varattu.

Miten sinuun kannattaa ottaa yhteyttä?

Nopeiten saat vastauksen tekstariin tai whatsapp-viestiin. Päivän aikana vastaan myös Facebook-kyselyihin tai sähköposteihin. Puhelimitse minut saa huonosti kiinni: en vastaa hoidon aikana ja tauoilla en ehdi soittaa. Työpäivä saattaa toisiaan liikunnanohjausten takia venyä hyvinkin pitkälle iltaan. Laitan usein soittajalle tekstarin perään ja kysyn voinko auttaa viestitse. Instagramissa vastaan heti, kun huomaan viestin, mutta toisinaan huomaamisessa kestää päiviäkin.

Millaisia hierontaöljyjä käytät?

Käytän hieronnassa mm. viinirypäleensiemenöljyä ja Frantsilan Yrtti -hierontaöljyä, nämä olevat lähes tuoksuttomia ja ihoa hoitavia. Myös muita tuoksuttomia sekä  tuoksuvia öljyjä löytyy. Allergiat voidaan helposti ottaa huomioon ja kysynkin allergiat jo esitietolomakkeessa. Myös pähkinä- ja manteliallergia kannattaa mainita.

Voinko pitää rintaliivit päällä?

Kyllä, jos liivit saa takaa auki selkähierontaa varten.

Mitä on jäsenkorjaus?

Perinteinen jäsenkorjaus on vanha suomalaiseen perinnekulttuuriin perustuva hoitomenetelmä. Se on perinteistä mobilisaatiohoitoa, joka avaa ja tasapainottaa koko kehoa. Mobilisaatio tarkoittaa sitä, että hoito on pehmeää, ihmisen luontaisia liikeratoja hyödyntävää, ei koskaan nivelten liikeratoja ylittävää tai kipua tuottavaa. Hoito sisältää myös hierontaa. Suurin ero mobilisoivaan hierontaan verrattuna on se, että selän hoito tehdään istuma-asennossa.