Päivitetty 2/24

Minkä mittaisen ajan valitsen?

Voit valita ensimmäiselle käynnille 45 tai 60 min, tällä pääsemme hyvin liikkeelle. Jos olet erityisen herkkä etkä ole koskaan hierontaa kokeillut, 30 min saattaa olla sopiva aloitusaika. Aina saa myös laittaa viestiä ja kysyä: riikka@voimistaja.fi.

Jos olet jo tottunut hieronnassa kävijä, voit myös valita pidemmän ajan (75-120 min), varsinkin jos toiveena on useamman alueen käsittely. Jos taas et ole käynyt hieronnassa ollenkaan, edellisestä käynnistä on pitkä aika tai olet erityisen herkkä hieronnalle, suosittelen aloittamaan lyhyemmällä ajalla. Pidempi ei aina ole parempi.

Mitkä ovat maksutavat?

Käteinen (lähellä tasarahaa), yleisimmät pankki- ja luottokortit sekä MobilePay. Hieronnan voit maksaa myös ePassi hyvinvoinnilla tai Smartum-hierontaedulla. Liikuntaan (myös sointukylvyt) taas käy ePassin, Edenredin ja Smartumin liikunta ja kulttuuriedut. Yksittäisiä Smartum-seteleitä en ota vastaan.

En pääsekään hierontaan, voinko antaa aikani toiselle?

Tämä toki onnistuu. Ilmoita vain minulle tekstiviestillä / WhatAppissa kuka on tulossa.

Mihin voi parkkeerata autoni / pyöräni?

Minulla on asiakkaille oma asiakaspaikka pihalla. Kysy tiedot viestillä tai etsi pihalta paikka, jossa lukee ”Backman”. Muualle ei pihalla saa parkkeerata. Pihalle ajetaan Koulukadulta. Lähikaduilla on myös kiekkopaikkoja.

Pyörän voit tuoda etupihalleni.

Lahjakorttini vanhenee mutta aikaa ei löydy

Lisäaikaa saa aina, kunhan ottaa yhteyttä kortin voimassaoloaikana. Nykyisin lahjakortit ovat sähköisiä ja niiden toiminta loppuu eräpäivän jälkeen.

Hyvinvointiedulla etukäteen maksetut hieronnat ovat voimassa 6 kk ja muut lahjakortit vähintään 6 kk (tarkka tieto lahjakortissa).

Kuuluuko hieronnan sattua?

Kyllä ja ei, mutta ei ikinä sinun mielestäsi liikaa. Toisinaan kevytkin kosketus tuntuu liikaa, silloin kevennetään ja mietitään syytä. Makean kipeää saa tehdä. Mustelmia ei pääsääntöisesti saa tulla, jos niitä tulee niin otathan minuun yhteyttä. Hieronnan voimakkuudesta kuuluu antaa palautetta heti minulle, en takuulla loukkaannu. Kevyemmin lupaan aina pyydettäessä ottaa, kovempaakin, jos se on mielestäni tarpeen. Kipu ei ole tehokkaan hieronnan tae, vaikka toki siinä on ”tekemisen meininki”. Yllättävää kyllä, kevyestä käsittelystä voi tulla jälkikäteen jopa enemmän tuntemuksia.

Eri ihmiset tykkäävät ja hyötyvät erilaisista hieronnoista. Kannattaa pyrkiä löytämään hieroja, joka kanssa synkkaa ja jonka perusvoimakkuus on sinulle sopiva.

Mitä eroa on klassisella ja urheiluhieronnalla?

Urheiluhieronta on urheilijan hierontaa. Selvitän tapaamisen alussa oireesi ja valitsemme yhdessä hieronnan tavoitteet ja toiveesi, jonka mukaan valitsen tekniikat. Urheilijan hieronta voi olla kevyempääkin kuin klassinen hieronta, riippuu mm. siitä, milloin on seuraava kilpailu.

Millaisia faskiakäsittelyjä teet? Miten saan varattua faskiakäsittelyn?

Saat faskiakäsittelyä (myofascial release/ MFR) osana hoitoa tarvittaessa. Hoito suunnitellaan aina oireidesi ja toiveidesi mukaan. MFR on (lähes) kivuton ja ”pehmeä” käsittely, ennemminkin lihaskalvojen suostuttelua kuin ”väkisin avaamista”. Hoito ei aiheuta mustelmia. Osallistut välillä myös itse lihaskalvokäsittelyyn liikkumalla, tämä on siis aktiivisempaa kuin perinteinen hieronta. Pääsääntöisesti käytän tätä tarvittaessa osana klassista hierontaa, mikäli asiakas mainitsee vaivan, jossa siitä voisi olla apua.

Jos kaipaat kivuliasta faskiakäsittelyä, sitä en tee. Olen huomannut, että moni faskiakäsittelyä kysyvä etsii sellaista ja siksi en pidä esim.  ajanvarauksessa faskiakäsittelyä ollenkaan. En tee pelkkää faskiakäsittelyä.

Miten varaan ajan?

Voit varata seuraavan ajan vaikka heti hieronnan jälkeen, katsoa aikoja nettivarauksesta tai laittaa minulle viestiä. Kannattaa kuitenkin ensin kurkata netistä, löytyykö sopivaa aikaa. Välillä nimittäin kysytty aika on ollut vapaana mutta ehtii mennä, ennen kuin ehdin sen asiakkaalla varaamaan.

Voit myös laittaa ajanvarauksessa jonopyynnön. Tämä tulee sen jälkeen esiin, jos aikoja ei löydy. Kirjoita mahdollisimman tarkasti sopivia aikoja, niin saan ilmoitettua vapautuvista ajoista.

Pitääkö varattu aika paikkaansa?

Kyllä. Jos myöhästyt, en voi hieroa ”yliaikaa”, sillä tämä olisi pois seuraavan ajasta. Lyhin vaihtoväli asiakkaiden välillä on 15 min (vauvahieronnassa pidempi) ja käytännössä katsoen pääset lähtemään noin 5 minuuttia aikasi jälkeen. Oven saan yleensä auki viimeistään 5 min ennen varattua aikaa.

Täytyykö hieronnan aikana jutella?

Ei tarvitse jutella, mutta halutessasi jutellaan. Yleensä asiakkaan jutteluhalukkuus riippuu myös hoidon tyypistä ja pituudesta. Teen alussa haastattelun ja teen mahdollisesti välillä hierontaan/ löydöksiini liittyviä kysymyksiä.

Ajanvarauksessa voi valita myös hiljaisen hoidon, jossa priorisoin toiveesi. Hoidossa tarvittavat tiedot toki kysyn silti.

Olen yleensä hyvä huomaamaan sen haluaako asiakas jutella vai ei. Hieronta-aika on sinun aikaasi, sinä päätät miten se käytetään.

Mitä jos suullinen tai kirjallinen haastattelu on minulle vaikea?

Jos et halua haastattelua suullisesti, ota yhteyttä etukäteen, niin osaan varautua. Jos taas esitietolomakkeen täyttö on vaikeaa, saamme tehtyä alkuhaastattelun myös suullisesti.

Entä jos nukahdan?

Nukkuminen on ihan sallittua, lihakset rentoutuvat silloin erittäin hyvin. Kuorsauskaan ei minua haittaa, en nuku itse.

Alaselkäni on todella kipeä ja pelkään, etten pääse hierontapöydälle tai siltä pois.

Asento perinteisellä hierontapöydällä ei tosiaan ole alaselkäystävällisin. Voimme kokeilla erilaisia tyynyjä vatsan alla, hierontapöydän keskiosan säätöä, erilaisia tyynyjä jalkojen alla, kylkimakuuasentoa, selinmakuulla psoas-asennossa, hierontaa istuen tai puoli-istuvassa asennossa. Voin tehdä jopa 120 min kokovartalohieronnan niin, ettet ole ollenkaan päinmakuulla.

Kerro ihmeessä huolesi tästä ennen hierontaa, se ei tosiaan ole mitenkään harvinaista.

Mikä on hierontapöydän painoraja?

Oman hierontapöytäni painoraja on 210 kg.

Ilmoitat, että sinulla ei ole odotustilaa. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?

Olotustilaa ei tosiaan ole, avaan oven yleensä vasta 5 min ennen hoitoaikaasi. Vauvahieronnoissa on otettu huomioon ruokailuhetki eli ne ajat ovat pidemmällä välillä. Kesällä pihalla on kiva istuskella, talvella ei niinkään.

Hierotko myös lapsia?

Kyllä. Vauvoja, kouluikäisiä ja junioreita. Urheilevia, hartioitaan jännittäviä tai ihan ”muuten vaan”. Taaperot tapauskohtaisesti: tilani ei ehkä ole ihan ideaali kovin vilkkaalle hierottavalle.

Milloin hierontaan ei saa tulla?

Sairaana (flunssa, akuutti tulehdus, antibioottikuuri, veritulppa, tietyt vakavat sairaudet) hierontaan ei saa tulla. Kysy lisää etukäteen, jos oma kunto mietityttää.

Voiko syöpäpotilasta hieroa?

Hieronnan ei nykyään katsota levittävän syöpää, mutta varmista etukäteen hoidon sopivuus tilanteessasi kysymällä lääkäriltäsi ja kysymällä minulta. Vaikka teenkin lymfahierontaa (lymfahieronnan erikoisammattitutkinto), en ole lymfaterapeutti. En tee hierontaa tai lymfahierontaa alueelle, josta imusolmukkeet on poistettu kokonaan (ns. kainalon tyhjennys).

Terveyskylän (Suomen yliopistosairaaloiden kehittämä verkkopalvelu) mukaan syöpäpotilas voi käydä hieronnassa. Mikäli kyseessä on levinnyt syöpä, metastaasipatteja ei pidä hieroa. Ota kuitenkin huomioon oma kuntosi ja se, että kaikilla hierojilla ei ole tietoa syöpäpotilaan hieronnasta ja useat siitä kieltäytyvätkin. Ota aina yhteyttä hierojaan, jos olet epävarma. Vastaan mielelläni, voit jättää soittopyynnön viestillä numeroon 0400507898.

Milloin raskaushierontaan saa tulla?

Raskausviikoilla ei ole väliä. Yleensä ensimmäisellä kolmanneksella ongelmana on yläselkävaivat ja niska-hartiahierontaa voi tehdä alkuraskaudessakin. Keskenmenot ovat odottajasta (ja hieronnasta) riippumattomista syistä todennäköisempiä ennen raskausviikkoa 12. Jos asia huolettaa, suosittelen odottamaan yli tämän ajankohdan. Ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella hieronta usein onnistuu hyvin kylkimakuuasennon lisäksi vatsahierontatyynyllä. Tyynyssä on kolo vatsalle. Vatsan ollessa isompi, käytämme asentotyynyjä kylkimakuuasennossa tai tuettua puoli-istuvaa asentoa. Usein myös kysytään miten pitkälle hieronnassa voi käydä ja tässäkään ei ole rajoitteita. Voit lähteä synnyttämään suoraan hieronnasta, mutta muista kertoa mikäli synnytys on selvästi käynnissä. Jos pystyt rentoutumaan hieronnassa hyvin, synnytys saattaa edistyä liiankin nopeasti. Jos olet jo hyvin lähellä laskettua aikaa, otathan yhteyttä ja katsotaan aika, jonka peruminen lähellä hieronta-ajankohtaa onnistuu parhaiten.

Synnytyksen jälkeen saa tulla hierontaan, kunhan vain oma kunto sen sallii.

Raskausajan hierontaan ei saa tulla, mikäli on veristä vuotoa, vuodelepoa vaativa tila, kova päänsärky tai muita vakavia oireita.

Voinko treenata samana päivänä?

Mielellään ei samana päivänä hieronnan jälkeen: sekä treeni että hieronnan tulos kärsivät. Ennen hierontaa voi treenata normaalisti. Jos tulossa on kisoja, ei lähellä kisoja kannata mennä ainakaan ennestään tuntemattomalle hierojalle.

Miten usein hieronnassa olisi hyvä käydä?

Tämä on hyvin henkilökohtaista. Juttelemme asiasta käyntikerralla ja pikkuhiljaa sopiva tahti löytyy. Osa käy viikottain, osa joka toinen viikko tai kuukausittain, osa silloin kun siltä tuntuu. Yleensä suuremmissa oireissa (esim. päänsärky) kannattaa aloittaa tiheämmillä käynneillä alussa ja pidentää väliä, kun olo helpottaa.

Saat aina halutessasi myös ohjeita kotiin: suurin muutos tehdään omalla treenillä. Hieronta voi olla toki hyvä lisä.

Miten löydän perille ja mihin voin parkkeerata?

Kannattaa katsoa sijainti täältä kotisivuiltani kohdasta ”sijainti”. Varsinkin talvella paikka voi olla haastavampi löytää. Talo sijaitsee Koulukadun ja ratapihan kadun risteyksessä. Talomme on ratapihankadun suuntainen, mutta sisäänkäynti on sisäpihan puolelta. Jalankulkijalle portit löytyvät molemmilta kaduilta. Autolla tullessa sisään voi ajaa Koulukadulta, portti on ennen puutaloja. Pihalla on parkkipaikka asiakkailleni, kysy tiedot tai etsi paikka, jossa lukee ”Backman”. Muille paikoille ei saa parkkeerata. Pyörän tai moottoripyörän voi parkkeerata ovemme viereen. Oman skuutin voi nostaa sisälle eteiseen.

Mitä vastaanotollasi tapahtuu?

Suosittelen saapumaan noin 5 min ennen aikaasi. Jos olet kovasti ajoissa, saa laittaa tekstiviestin / WhatsApp -viestin, välillä pystyn aloittamaan myös aiemmin. Ethän kuitenkaan soita ovikelloa, jos olet reilusti ajoissa, edellinen hoito saattaa olla vielä kesken. Tästä on kyltti myös ovella.

Tilani on kodin yhteydessä vanhassa puutalossa. Tila ei ole esteetön, portaita on. Hoitotila on ylimmässä kerroksessa.

Ensimmäisellä kerralla täytät esitietolomakkeen. Esitietolomakkeessa kysytään terveydentilastasi ja mm. sosiaaliturvatunnus. Sen kysyminen on pakollista. Jos et halua antaa sosiaaliturvatunnustasi, voimme tehdä vain hemmotteluhoitoja (ks. erillinen hinnasto).

Tämän jälkeen kyselen lisää toiveistasi sekä mahdollisista oireista ja selvitämme hoitoalueen. Katson tarvittaessa ryhtiäsi ja / tai teen liiketestejä.

Hieronta tapahtuu vatsallaan, selällään, puoli-istuvassa asennossa ja / tai  kyljellään hierottavista alueista riippuen. Rintaliivit voi pitää päällä ylävartalon hieronnassa, jos ne saa takaa auki. Jalkahieronnassa päällä on alushousut (ylävartaloa ei tarvitse riisua, ellei käsitellä alaselkää) ja lisäksi pyyhkeitä sekä peittoja. Peittoja löytyy runsaasti, ilmoitathan aina jos sinulla on kylmä.

Käytän hieronnassa yleensä viinirypäleen siemenöljyä. Jos tämä ei sinulle sovi, löytyy myös kookosöljyä. Kookosöljyä käytän vain pyynnöstä, koska sen tuoksu ei miellytä kaikkia. Öljy on ihoa hoitavaa ja yleensä pyyhin imeytymättömät pois paperilla. Jos haluat poiston desinfiointiaineella, tämäkin onnistuu pyytämällä.

Öljyä saattaa jäädä iholle. Otathan tämän huomioon vaatevalinnoissa.

Mikä ero on seuraavilla: ”lämpöhoito kuumilla kivillä” (lisäpalvelu) ja ”kuumakivihieronta”?

Suurin ero on käytettävien kivien määrässä sekä hoidon tavoitteessa.

Lisäpalveluna  kyseessä on lämpöhoito normaalin hieronnan lisänä. Hieron ensin kivillä ja sen jälkeen ilman. Kivimäärä ei ole niin suuri, jolloin suurin osa hieronnasta tapahtuu ilman kiviä.

”Kuumakivihieronnassa” taas käsitellään isompi alue ja hieronta on pääsääntöisesti vain kivillä. Kuumakivihierontani on ihan tavallista hierontaa ja kivet ovat tehostamassa hierontaa. Hoito on toki miellyttävä ja lämpö vähentää usein kipua, mutta varsinainen hemmotteluhoito se ei minulla ole, ellet toki sitä pyydä.

Käytän kiviä hieronnassa, en pelkästään lämpöhoitona (jolloin ei hierota). Lämpöhoitoa ei saa käyttää esim. tulehduksen aikana.

Mainitset ilta-, viikonloppu- ja pyhäpäiväajat mutta nettivarauksesta niitä ei löydy?

Viikonloppuina käy paljon kanta-asiakkaita eli ajat ovat varattuja ja muutenkaan en avaa viikonloppuja nettivaraukseen kuin viikon-pari etukäteen. Viikonloppuaikojen tilannetta kannattaa kysyä minulta viestillä, mutta valitettavasti niitä on uusille asiakkaille tarjolla nyt erittäin vähän.

Illat ovat myös pidemmälle varattuja. Netissä kalenteri avautuu 4 viikkoa ennen aikaa mutta illat ovat pidemmälle varattuja eli välttämättä niinkään ei aina ilta aikaa löydy. Lyhyemmät ajat (30 tai 45 min) onnistuvat pitkiä (90-120 min) helpommin, jos haluat hierontaan nopeammin. Kalenterini on erittäin varattu mutta aamu- ja päiväaikoja löytyy paremmin.

Miten kannattaa ottaa yhteyttä?

Nopeiten saat vastauksen tekstariin tai whatsapp-viestiin. Yleensä vuorokauden kuluessa vastaan myös sähköposteihin. En suosittele kyselyitä Facebookissa tai Instagramissa: en välttämättä näe niitä ollenkaan. Puhelimitse minut saa huonosti kiinni: en vastaa hoidon aikana ja tauoilla en ehdi soittaa. Työpäivä saattaa toisiaan liikunnanohjausten takia venyä hyvinkin pitkälle iltaan. Laitan usein soittajalle tekstarin perään ja kysyn voinko auttaa viestitse.

Viestejä voi laittaa milloin vain: puhelin on äänettömättä. Erityisesti sairasperuutuksissa viesti heti, kun sairaus selviää.

Millaisia hierontaöljyjä käytät?

Käytän hieronnassa viinirypäleensiemenöljyä, se on lähes tuoksuton ja ihoa hoitava. Myös muita tuoksuttomia sekä  tuoksuvia öljyjä löytyy, mm. kookosöljyä.  Allergiat voidaan helposti ottaa huomioon ja kysynkin allergiat jo esitietolomakkeessa. Myös pähkinä- ja manteliallergia kannattaa mainita.

Faskiakäsittelyissä käytössä on Relevon kotimainen faskiavaha (sis. auringonkukkaöljy, manteliöljy, mehiläisvaha, jojobaöljy ja E-vitamiini). Tämä ei ole vegaaninen.

Käytätkö hieronnassa tuoksuvia tuotteita?

En, ellei niitä pyydetä erikseen. Jos seuraava asiakas on ilmoittanut varauksessa haluavansa tuoksuttoman hoidon, en tuoksuja käytä. Toisinaan tilassa on päällä ilmankostutin / diffuuseri, mutta en käytä siinä tuoksuja. En eteerisiä öljyjä, enkä muitakaan. Otathan kuitenkin huomioon, että jotain tuoksuja saattaa tilassa olla. En käytä itse parfyymejä enkä tupakoi.

Olen riskiryhmää, voitko käyttää maskia?

Itselläni ei ole mitään ongelmaa käyttää maskia (yleensä FFP2) ja varmasti käytän, jos haluat.  Purentalihashoidoissa käytän maskia aina.

Tilassa on käytössä myös tehokas Uniq-ilmanpuhdistin.

Voinko pitää rintaliivit päällä?

Kyllä, jos liivit saa takaa auki selkähierontaa varten. Halutettasi voit olla ilmankin, olet aina pyykeillä/ peitolla peiteltynä.

Oletko LGBT -ystävällinen?

Asiakkaanani käy sukupuolivähemmistöihin kuuluvia asiakkaita ja haluan tarjota turvallisen tilan hieronnalle. Esitietolomakkeessa kysyn virallisen nimen ja sosiaaliturvatunnuksen (tämä on lakisääteistä), jos käytät muuta nimeä voit laittaa sen ajanvaraukseen. Hierojana olen kiinnostunut vain siitä, että sinä saat hyvän hierontakokemuksen.