Lajitestissä HOT VINYASA

Testasin Yoga Nordicin ”lempeän hot vinyasa flown” rankan liikuntaviikon pääteeksi, suoraan Air core -tunnin jälkeen. Ja hieman kaduttikin… Itse tunti oli ihana mutta kroppani ei ollut siihen valmis. Vinyasa on fyysistä ja liikkuvaa. Lempeä tarkoitti vähemmän kuumaa ja flow hitaampia liikkeitä. Mutta kunpi mahtaakaan olla helpompi, nopeammat vai hitaammat liikkeet? Jep 😉 Staattiset pidot väsyneillä lihaksilla olivat vähemmän mukavat. Ohjaaja […]

Learn more →

Maaliskuun kilometrit ja viikon liikunnat

Reissussa kun aina rähjääntyy, niin reissupäivän eli maantain lisäksi tuli lepuutettua myös tiistai. Jäi sitten tiistain juoksukoulukin väliin, harmitti tietysti, mutta minkäs mahtaa, kun ei silmät meinaa pysyä auki 😀 Keskiviikkoaamuna, pitkien yöunien jälkeen, teinkin reippaana aamun vauhtileikittelyn. Vauhtileikittelyssä (jota myös hauskasti Fartlekiksi kutsutaan) juostaan ilman tarkkaa sunnitelmaa kovempia pätkiä. Itse juoksin kovempaa kaikki ylämäet ja niiden lisäksi kilometrin lenkin […]

Learn more →

Lajitestissä AIR CORE

Air Jooga take off- tunnin jälkeen testasin Air Coren Turun Yoga Nordicissa. Air Corea ennen pitää käydä ainakin yhdellä take off -tunnilla, perusteet on hyvä olla tiedossa. Suosittelen itse ehkä jopa useampaa take offia, ellei laji suju kuin tanssi alusta saakka. Testaamallani tunnilla yksi joogaaja lähti valumaan liinasta alas (liina oli väärässä kohtaa), ohjaaja kävi auttamassa hänet alas. Eli perusteet […]

Learn more →

Lajitestissä HOT JOOGA

Tarkoituksena oli testata rauhallinen hot yin mutta aikataulullisista syistä päädyin hot joogaan. Yoga Nordic ja Harriet Linnankivi toivat hot joogan Suomeen, nyt ohjaajana oli hänen miehensä Petri Linnankivi. Ohjaaja oli selvästi kokenut ja ohjeet olivat selkeät. Hot Jooga® +38°C – Voimistavaan ja dynamiseen Hatha joogaan perustuva tunti, joka tehdään n. +38°C lämpötilassa. Tunti jakaantuu voimaliikkeisiin, tasapainoliikkeisiin ja rauhoittavaan lattiasarjaan. Tunti […]

Learn more →

LAJITESTISSÄ Vinyasa jooga

Fyysistä ja venyttävää Vinyasa joogaakin on toki erilaisia versiota, kävin itse testaamassa kaverin kanssa Turun uudessa Pure Move -joogasalissa Vinyasa Fusion -tunnin. Vinyasassa pysytään liikkeellä ja oma hengitys tahdittaa liikkeitä. Tämä liikkuvampi joogatyyppi on ehkä itselleni se mieluisin, vaikkakin hidas Yin joosa lienee tarpeellisempi kehonhuollon näkökulmasta (Yinistä tulossa lisää lähipäivänä). Testaamani tunti on keskitason tunti, liikkeitä voi mukata myös kevyemmiksi […]

Learn more →

Lajitestissä ILMAJOOGA

Lihaskuntoa, venyttelyä ja rentoutumista Lajitestissä on tällä kertaa air jooga Turun uudessa ja upeassa Yoga Nordicissa. Ostin testiviikon avajaisista eli nyt voi testata useampaa joogatyyppiä viikon ajan. Ilmajooga on fyysistä, ei vaikeaa mutta jos jo ajatus kauhistuttaa, en ehkä suosittele. Raskaana oleville laji ei tietenkään sovi, kannattaa kurkata Yoga Nordicin sivuilta tarkemmat tiedot, jos terveysongelmia löytyy. Omalle kiemuraselälleni (melkoisen paha […]

Learn more →