Hierontapalvelut

Hetki omaa aikaa

Ihaninta työssäni ovat asiakkaani ja erityisesti odottavat äidit. Hieron raskaana olevat vankalla kokemuksella ja ammattitaidolla. Raskaus saattaa tuoda vaivoja, joihin hieronnalla saadaan paljonkin helpotusta. Raskaus itsessään ei ole kuitenkaan sairaus, vaan hieronta sopii hyvin normaalisti edenneen raskauden ajan (pois lukien mm. hoitoa vaativat supistukset tai verenvuoto), ihan synnytykseen saakka. Täällä voit jutella raskaudesta tai nauttia puhumatta sen enempää, sinä päätät.

Raskauden vaiheet, oireesi ja toiveesi otetaan huomioon hierontaotteissa sekä asennoissa. Valitsen turvalliset hierontatekniikat raskauden eri vaiheisiin. Sinulle jää vain hieronnasta nauttiminen.

Pääsääntöisesti teen hoitavaa hierontaa, toisin sanoen keskitytään raskauden tuomiin kireyksiin ja kipuihin, mutta toki myös rentouttavampi hieronta onnistuu. Kerro siis toiveesi! Olen myös lymfahieroja (EAT)  ja voit valita myös nestekiertoa parantavan hieronnan turvotukseen (pääsääntöisesti käytän lymfaavia otteita, mikäli turvotusta on). Myös purentalihasten hoidot onnistuvat raskaana ollessa, kunhan pystyt olemaan puoli-istuvassa asennossa.

Olen kouluttautunut raskaushierontaan useammissa koulutuksissa, viimeisempänä MamaMassage®. Palveluista löytyy sekä raskauden aikainen hieronta, että synnytyksestä palauttavaa hierontaa.

Käytössä on asentotyynyjä monipuolisesti:

• kohotettuun selinmakuuasentoon
• Kylkimakuuasentoon
• Vatsamakuuasentoon
• etunojaan istuen

Voit valita aikoja 45 minuutista ylöspäin ja aika käytetään toiveidesi ja oireidesi mukaisesti. Yleisimmät raskaushieronta-ajat ovat 60 min, 75 min ja 90 min.

Esimerkkejä siitä mihin aika yleensä riittää:

• 45 min: niska-hartia tai alaselkäkipu
• 60 min: niska-hartia ja selkä, mahdollisesti myös lantion alue.
• 60 min: alaselkä ja lantio.
• 75 min, yllä olevien lisäksi esim. pää, kädet tai pidempään jalkoja.
• 90 min: koko vartalo tai pidempään jalkoja ja lantion aluetta.
• Voit myös valita pään alueen hieronnan tai kasvojen sekä purentalihasten käsittelyn. Huomaathan, että purentalihaskäsittely vie yleensä vähintään 45 minuuttia kokonaisajasta.

Käytän äitiyshieronnassa turvallisia luonnonöljyjä (viinirypäleensiemenöljy).  Käytössä on myös EkoPharman tuotteita.

Jos et löydä kalenterista aikaa, voit myös ilmoittautua viestillä jonoon (mikäli pääset oikeastaan mihin aikaan tahansa). Voit myös liittyä peruutusaikojen ryhmään WhatsAppissa.

Äitiyshieronta on ihana lahjaidea!

• Vähentää stressiä ja auttaa rentoutumaan tunneperäisten ja fyysisten muutosten edessä
• Lisää verenkiertoa, jolloin sekä äidin että vauvan hapettuminen ja kuona-aineiden poisto tehostuu.
• Helpottaa hormonaalisten, hengityksen, ruoansulatuksen ja muiden raskauden aikaisten muutosten tuomia ongelmia
• lisää lymfa- eli imunestekiertoa ja vähentää turvotusta
• helpottaa lihaskipuja
• valmistaa äitiä tulevaan synnytykseen
• nopeuttaa raskaudesta sekä alatie- tai keisarinleikkaussynnytyksestä palautumista

Hierontaan voi tulla missä vaiheessa raskautta tahansa ja samoin synnytyksen tai keisarinleikkauksen jälkeen, oikeastaan heti kun olo siltä tuntuu. Yleensä oma olo kertoo jo sen voitko tulla, jos olet epävarma, kysy. Hoito mukautetaan aina tilanteesi mukaan. Huomaathan, että hoitoa vaativia supistuksia tai verenvuotoa ei saa olla.

Synnytyksen jälkeen voit ottaa vauvan mukaan hierontaan, minulta löytyy sitteri värinätoiminnolla. Hieronnat ovat onnistuneet hyvin ja melukaan ei täällä haittaa, tervetuloa siis myös vauvan kera! Teen myös BabyBalance-vauvahierontaa.

Myöhemmin voimme myös katsoa erkauman palautumista, kysy lisää kun tulet vastaanotolle.

”Synnytyksessä ajattelin olevani Riikan hieronnassa. -Hanna”

Käymiäni koulutuksia:

Äitiys ja vauvat

• MamaMassage ®️, Äitiysliikunta Akatemia, 2021
• Vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta, synnytyksen jälkeinen hieronta sekä lantionpohjan ja erkauman palautuminen ja yksilöohjaus, 2018
• Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta, 2019
• Baby Balance ®️ -vauvahieronta, 2019
• Pilatesohjaus raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen, Somatic Studio 2019
• Liikunta synnytyksen jälkeen, Trainer4you 2019
• Liikunta raskauden aikana, Trainer4you 2019
• Vatsalihasten erkauma peruskoulutus, 2020, Äitiysliikunta-Akatemia

Olen Valviran rekisteröimä terveydenhuollon ammattilainen (rek. no 50606610017).