Äitiyshieronta ja -liikunta

Hierontapalvelut

Raskaushieronta / synnytyksen jälkeinen hieronta

Voimistaja DSC 0069

Hetki omaa aikaa

ihaninta työssäni ovat asiakkaani ja erityisesti odottavat äidit. Raskaus saattaa tuoda vaivoja, joihin hieronnalla saadaan paljonkin helpotusta. Raskaus itsessään ei ole kuitenkaan sairaus, vaan hieronta sopii hyvin normaalisti edenneen raskauden ajan (pois lukien mm. hoitoa vaativat supistukset tai verenvuoto), ihan synnytykseen saakka. Täällä voit jutella raskaudesta tai nauttia puhumatta sen enempää, sinä päätät.

Pääsääntöisesti teen hoitavaa hierontaa, toisin sanoen keskitytään raskauden tuomiin kireyksiin ja kipuihin, mutta toki myös rentouttavampi hieronta onnistuu. Kerro siis toiveesi! Opiskelen myös lymfahieronnan erikoisammattitutkintoa ja voit valita myös nestekiertoa parantavan lymfahieronnan turvotukseen. Myös purentalihasten hoidot onnistuvat raskaana ollessa.

Olen kouluttautunut raskaushierontaan useammissa koulutuksissa, viimeisempänä MamaMassage®. Palveluista löytyy sekä raskauden aikainen hieronta, että synnytyksestä palauttava hieronta.

Käytössä on asentotyynyjä monipuolisesti:

  • kohotettuun selinmakuuasentoon
  • Kylkimakuuasentoon
  • Vatsamakuuasentoon

Voit valita aikoja 45 minuutista ylöspäin ja aika käytetään toiveidesi ja oireidesi mukaisesti. Esimerkkejä siitä mihin aika yleensä riittää:

  • 45 min: niska-hartia tai alaselkäkipu
  • 60 min: niska-hartia ja selkä, mahdollisesti myös lantion alue
  • 60 min: alaselkä, lantio ja jalat
  • 75 min, yllä olevien lisäksi esim. kädet, tai pidempään jalkoja.
  • 90 min: koko vartalo tai pidempään jalkoja ja lantion aluetta.
  • Voit myös valita lisäpalveluista pään alueen hieronnan tai kasvojen sekä purentalihasten käsittelyn.

Käytän äitiyshieronnassa turvallisia luonnonöljyjä (viinirypäleensiemenöljy) ja äitiysaromahieronnassa Frantsilan eteeristä ruusuöljyä sekä Ruusu-kasvoöljyä.

Äitiyshieronta on ihana lahjaidea!

  • Vähentää stressiä ja auttaa rentoutumaan tunneperäisten ja fyysisten muutosten edessä
  • Lisää verenkiertoa, jolloin sekä äidin että vauvan hapettuminen ja kuona-aineiden poisto tehostuu.
  • Helpottaa hormonaalisten, hengityksen, ruoansulatuksen ja muiden raskauden aikaisten muutosten tuomia ongelmia
  • lisää lymfa- eli imunestekiertoa ja vähentää turvotusta
  • helpottaa lihaskipuja
  • valmistaa äitiä tulevaan synnytykseen
  • nopeuttaa raskaudesta sekä alatie- tai keisarinleikkaussynnytyksestä palautumista

Hierontaan voi tulla missä vaiheessa raskautta tahansa ja samoin heti synnytyksen tai keisarinleikkauksen jälkeen, kun olo siltä tuntuu. Yleensä oma olo kertoo jo sen voitko tulla, jos olet epävarma, kysy. Hoito mukautetaan aina tilanteesi mukaan. Huomaathan, että hoitoa vaativia supistuksia tai verenvuotoa ei saa olla.

Synnytyksen jälkeen voit ottaa vauvan mukaan hierontaan, minulta löytyy sitteri värinätoiminnolla. Hieronnat ovat onnistuneet hyvin ja melukaan ei täällä haittaa, tervetuloa siis myös vauvan kera! Teen myös BabyBalance-vauvahierontaa.

Myöhemmin voimme myös katsoa erkauman palautumista, kysy lisää kun tulet vastaanotolle.

”Synnytyksessä ajattelin olevani Riikan hieronnassa. -Hanna”

Käymiäni koulutuksia:

Äitiys ja vauvat

  • MamaMassage ®️, Äitiysliikunta Akatemia, 2021
  • Vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta, synnytyksen jälkeinen hieronta sekä lantionpohjan ja erkauman palautuminen ja yksilöohjaus, 2018
  • Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta, 2019
  • Baby Balance ®️ -vauvahieronta, 2019
  • Pilatesohjaus raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen, Somatic Studio 2019
  • Liikunta synnytyksen jälkeen, Trainer4you 2019
  • Liikunta raskauden aikana, Trainer4you 2019
  • Vatsalihasten erkauma peruskoulutus, 2020, Äitiysliikunta-Akatemia

Olen Valviran rekisteröimä terveydenhuollon ammattilainen (rek. no 50606610017).

Voimistaja DSC 0066
Voimistaja DSC 0074
Voimistaja DSC 0102

Varaa aika

Ajanvaraukseen