Air Jooga take off- tunnin jälkeen testasin Air Coren Turun Yoga Nordicissa. Air Corea ennen pitää käydä ainakin yhdellä take off -tunnilla, perusteet on hyvä olla tiedossa. Suosittelen itse ehkä jopa useampaa take offia, ellei laji suju kuin tanssi alusta saakka. Testaamallani tunnilla yksi joogaaja lähti valumaan liinasta alas (liina oli väärässä kohtaa), ohjaaja kävi auttamassa hänet alas. Eli perusteet on siis hyvä hallita hyvin, mukavampaa itsellekin!
Air coressa liikkeet ovat vaativampia ja inversiot (=pääalaspäin asennot) pidempiä kuin take off -tunnilla, vaikka toki asennosta voi kiepsahtaa pois aina halutessaan. Näiden lisäksi keskitytään keskivartalon syviin lihaksiin lankuilla yms liinan avustuksella.
Itselleni riittää jatkossa normaali air-tunti, sillä haen joogasta (ja varsinkin air joogasta) lähinnä venytyksiä. Varsinkin selälle inversioliikkeet tekevät todella hyvää! Oma suosikki selviää vain testaamalla, jos air jooga yhtään kiinnostaa, kannattaa ehdottomasti testata.
Huom: Puuvillaiset vaatteet ovat vähemmän liukkaat liinassa! Tämä on huomion arvoista erityisesti näillä edistyneempien tunneilla.
Eli ei muuta kuin testaamaan!
Jätä kommentti