Viikon liikunnat

Kirjoittelen näin sunnuntaina viikon liikunnat ylös, oikeastaan eniten juoksuvalmentajalle tiedoksi ja itselleni muistiin. Ei todellakaan välttämättä olenkaan esimerkillisiä liikuntavikkoja minulla 😀 Nyt Joogaa on paljon, Yoga Nordicin testiviikko Pure Moven testiviikon perään.

Tavoitteeni on 2-3 kertaa juoksua, 2 lihaskuntoa ja ainakin kerran kehonhuoltoa.

IMG_1254

Kauniit lenkkimaastot jokirannassa

Ma:
75 min Yin Bliss jooga Pure Movessa
60 min toiminnallinen harjoittelu

Ti:
Juoksu: 2 km kevyt, 1 km reipas, 1 km kova, 1 km kevyt, 1 km reipas, 1 km kova, 2 km kevyt

Ke:
60 min Ilmajooga Yoga Nordicissa

To:
hieronta

Pe:
75 min Vinyasa Fusion jooga Pure Movessa
30 min kuntotesti (liikuntaneuvojaopiskelijan harjoitustyö, olin vapaaehtoinen testattava. Palautteen saan ensi kuussa)
30 min Sh’bam
60 min tanssi

La:
Venyttelyä & Infrapunasauna

Su:
70 min juoksu
90 min hot jooga Yoga Nordicissa