Viikon liikunnat & reissu Saksaan

Viime viikolla yritin liikkua enemmän sillä tiedossa oli pääsiäisreissu Saksaan. Ihan normaaliviikosta ei siis ollut kyse 😀 Maanantaina juoksin 45 min intervallin aamutuimaan, tiistaina kokeiluviikon viimeiset joogat Yoga Nordicssa eli Air Core ja Lempeä hot vinyasa flow, näistä tulee lisää lähipäivinä. Torstaina oli lähtö Helsinkiin ja sieltä Finnlinesin kyydissä kohti Travemündeä, aamulla juoksin vielä pitkän lenkin (1h 30 min), luvassa […]

Learn more →

Latin cocktail/ Ansku Bergström

Valitettavasti tanssille ei ole jäänyt juurikaan aikaa aloitettuani juoksun. Hyvä tanssimaan en ole koskaan ollutkaan mutta väliäkö hällä, kivaa se on! Tanssin hyvä puoli on myös aivojumppa eli askeleita täytyy myös miettiä. Muut lajini kun ovat enemmän aivot narikkaan/ osaan jo unissanikin… Nyt salillani oli kuitenkin lisämaksullinen tanssitapahtuma, jonka päätähtenä oli Ansku Bergström. Mieheni on innokas tanssija eli liput tapahtumaan […]

Learn more →

Lajitestissä HOT JOOGA

Tarkoituksena oli testata rauhallinen hot yin mutta aikataulullisista syistä päädyin hot joogaan. Yoga Nordic ja Harriet Linnankivi toivat hot joogan Suomeen, nyt ohjaajana oli hänen miehensä Petri Linnankivi. Ohjaaja oli selvästi kokenut ja ohjeet olivat selkeät. Hot Jooga® +38°C – Voimistavaan ja dynamiseen Hatha joogaan perustuva tunti, joka tehdään n. +38°C lämpötilassa. Tunti jakaantuu voimaliikkeisiin, tasapainoliikkeisiin ja rauhoittavaan lattiasarjaan. Tunti […]

Learn more →

Viikon liikunnat

Kirjoittelen näin sunnuntaina viikon liikunnat ylös, oikeastaan eniten juoksuvalmentajalle tiedoksi ja itselleni muistiin. Ei todellakaan välttämättä olenkaan esimerkillisiä liikuntavikkoja minulla 😀 Nyt Joogaa on paljon, Yoga Nordicin testiviikko Pure Moven testiviikon perään. Tavoitteeni on 2-3 kertaa juoksua, 2 lihaskuntoa ja ainakin kerran kehonhuoltoa. Ma: 75 min Yin Bliss jooga Pure Movessa 60 min toiminnallinen harjoittelu Ti: Juoksu: 2 km kevyt, […]

Learn more →

LAJITESTISSÄ Vinyasa jooga

Fyysistä ja venyttävää Vinyasa joogaakin on toki erilaisia versiota, kävin itse testaamassa kaverin kanssa Turun uudessa Pure Move -joogasalissa Vinyasa Fusion -tunnin. Vinyasassa pysytään liikkeellä ja oma hengitys tahdittaa liikkeitä. Tämä liikkuvampi joogatyyppi on ehkä itselleni se mieluisin, vaikkakin hidas Yin joosa lienee tarpeellisempi kehonhuollon näkökulmasta (Yinistä tulossa lisää lähipäivänä). Testaamani tunti on keskitason tunti, liikkeitä voi mukata myös kevyemmiksi […]

Learn more →

Kehonhuoltoa

Osa 1: Hieronta Tarpeellista ja usein aliarvostettua. Itselleni kehonhuollon tärkeys on avautunut vasta juoksuharrastuksen myötä. Toisin sanoen, jos tahdon juosta, täytyy muistaa myös kehonhuolto. Venyttelyllä ja putkirullailulla pääsee pitkälle mutta nyt varsinkin kilometrien/ juoksukertojen lisääntyessä olen huomannut, että pohkeet ja sääret kaipaavat lisäksi hierontaa. Alkuun olin myös niin jumissa, etten voinut edes rullailla… Kerta hierontaa ja omaa hierontaa siihen päälle, […]

Learn more →

Lajitestissä MURTOMAAHIIHTO

Treeniä koko kropalle Ilman hiihtohullua avomiestäni tämä testi olisi saattanut jäädä tekemättä. Koska ”pakkohiihto”. Kokemukseni koulun hiihdosta ja pakollisista hiihtokisoista eivät valitettavasti ole positiiviset… Valitettavasti paljoa eivät ole ajat muuttuneet nykypäivänäkään, mitä nuorilta kuulee,  toki riippuu paljon opettajasta. Alla kuva ajalta ennen pakkohiihtoa 😀 Tällä kertaa Nunnavuoren laduille vietiin koko poppoo eli myös teinit. Kiitos Turun kaupungin, alle 20 vuotiaat […]

Learn more →

Lajitestissä ILMAJOOGA

Lihaskuntoa, venyttelyä ja rentoutumista Lajitestissä on tällä kertaa air jooga Turun uudessa ja upeassa Yoga Nordicissa. Ostin testiviikon avajaisista eli nyt voi testata useampaa joogatyyppiä viikon ajan. Ilmajooga on fyysistä, ei vaikeaa mutta jos jo ajatus kauhistuttaa, en ehkä suosittele. Raskaana oleville laji ei tietenkään sovi, kannattaa kurkata Yoga Nordicin sivuilta tarkemmat tiedot, jos terveysongelmia löytyy. Omalle kiemuraselälleni (melkoisen paha […]

Learn more →

Uusi liikunnallinen blogini!

Olen jo pidempään pitänyt kosmetiikkapuolella Fashioned in Finland -blogia. Viime aikoina tahti siellä on kuitenkin hidastunut, koska kosmetiikan ostaminen ei enää nykyään suuremmin kiiinnosta. Tarpeeseen toki mutta minunkin varastoillani… No, harvoin mitään tarvitsen! Olen siis Riikka. Nelikymppinen kahden ihanan teinin äiti, yrittäjä, järjestöaktiivi, ikuinen (vapaa-ajalla) opiskelija, (wannabe)juoksija ja  liikuntahullun avovaimo Turusta. Rakastan  liikuntaa, matkailua, hyvää ruokaa sekä kaikkea kaunista. Tervetuloa […]

Learn more →